9. Banyak menangis
Menangis karena takut (khauf) maupun
kerinduan mengharap (raja’) akan rahmat Allah SWT merupakan kebiasaan
kaum shalihin. Rasulullah saw mengajarkan kepada kita agar bangun pada
malam hari (sepertiga malam terakhir) dan banyak menangis memohon ampun
kepada Allah.
Allah SWT sendiri dalam Al-Qur’an menyuruh kita agar
sedikit tertawa dan banyak menangis. Sebuah penelitian di Jepang
menunjukkan bahwa menangis merupakan salah satu cara untuk melepaskan
radikal bebas keluar dari tubuh kita.
Penelitian tersebut juga
menunjukkan bahwa pederita rheumatik yang menangis secara rutin akan
mengalami perbaikan kesehatan dalam rentang waktu satu tahun. Imunitas
(kekebalan) tubuh mereka yang rutin menangis semakin membaik
dibandingkan dengan mereka yang tidak membiasakan diri menangis.
 |
| Artikel LDII Aliran Sesat 4 |
10. Memperhatikan pola makan
Salah satu hal yang menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit adalah pola makan yang salah.
Itulah
sebabnya Rasulullah sangat memperhatikan pola makan yang baik dan gizi
yang seimbang. Berikut beberapa saran yang sebagian disarikan dari
prinsip-prinsip At-Thiibbun Nabawiy :
• Rasulullah saw menyarankan agar jangan makan buah setelah makan. Tetapi makanlah buah terlebih dahulu, baru kemudian makan.
•
Tidur sebentar kira-kira 1 jam di siang hari (qaelulah). Dengan tidur
sebentar, otak dan badan beristirahat setelah beraktifitas sejak pagi
hari. Tubuh agar bisa menyerap dengan baik nutrisi yang kita asup.
Sehingga saat bangun, tubuh sudah kembali segar dan punya semangat untuk
melanjutkan aktifitas lagi.